Ana sayfa » Sağlıklı Beslenme » Karatay Diyetinde Neleri Yememeliyiz ?
Sağlıklı Beslenme

Karatay Diyetinde Neleri Yememeliyiz ?

Herkese selam benimle birlikte saglikli yasam diyeti yapanlar burada mi ? Gecen bir hafta mi size ozetlemek istedim. Is cikisi kursa gittigim icin aksam acikmalarim maalesef cok oldu cunku is yerinde yemegimi 4 yada 5 gibi en son yiyordum. Bazen dayanamayip oglen 1-2 gibi yemek yedigim de oluyordu. O yuzden ister istemez ben 2 ogunle baslamak zorunda kaldim. Aslinda Karatay’da 2 ogun diyor ama ilk baslayanlar icin agir olabilir yani 3 ogun dolu dolu yiyerek de cok rahat kilo verenler olmus. Fakat benim icin olan oldu artik 🙂 2. haftanin basindayim ve goruntu olarak kilo verdim diyemem ama sisligimin gectigini aynaya bakinca gorebiliyorum.

Bu arada ben hic tartilmadim. Tartilmayi hic sevmiyorum uzun zamandir denemedim bile ama asagi yukari kilomu tahmin edebiliyorum. Eger tartiya cikmaktan hoslanmiyorsaniz sizde denemeyin zaten sonucu hissedecegiz bir sekilde.

NELERDEN UZAK DURDUM?

1.Meyve

Karatayin meyve ile ilgili soylediklerini izlemek isterseniz buyrun. Ama kisaca ozetlemek gerekirse selülit sorununuz varsa meyveyi unutun. Ben unuttum 🙂 Ve asla ne aklima geliyor ne canim cekiyor. Sanirim kafada bitirmek boyle birsey!?

https://www.youtube.com/watch?v=nNodkNKVEPM

2.Aburcubur

Gecen hafta arkadaslarimizla disari da ciktik bruncha da gittik ama asla yiyeceklere saldirmadim. Onceden gitmeden ne yiyecegimi dusunurdum. Gereksiz yere ac olmasam bile muhakkak o masaya patates kizartmasi gelirdi. Hele acik bufe olan biryerde asla secim yapamazdim ve habire birseyler almaya giderdim. Evde ise yemekten sonra mutlaka tatli olmazsa olmazimiz olmustu. Film izlerken marketten alinan cipsler, kolalar.. Hepsinden kendimi soyutladim.

3.Dondurma

Yaz aylarinin vazgecilmezi ama yemezler canim 🙂 Cok seviyorum fakat bu surecte yemeyecegim. Belki baska yazlara..

PEKI ONLARDAN UZAK DURMAK ICIN NELER YAPTIM?

1.Bol su ictim

Yani oyle 1 litre icip kacmiyorum. Sabah ofise gelir gelmez ilk isim 1.5 litrelik suyu yanima aliyorum. Digerini de dolaba koyuyorum. Oglen 2 ye kadar ancak bitirebiliyorum 1.5 litreyi. Azar azar yormadan kendimi bardak bosaldikca ekliyorum. Sonra diger siseye geciyorum ama onu biteremiyorum genelde yarisina kadar gelebiliyorum. Aksam eve gidince yine 1.5 litre suyu aliyorum buz gibi bardagin icine de limon dilimi ekliyorum. Aklima beni yoldan saptiracak birseyler geldi mi sudan 4-5 yudum aliyorum 🙂 ise yariyor..

2.Yesil Cay

Yani cok sevmem kendilerini ama gun icerisinde 2 bardak iciyorum. Tadina alisamadigim icin yesil elma kabugu ve tarcin atiyorum icerisine.

3.Ogle Yemegi

Artik yemeklerimi evde hazirlayip yanimda getiriyorum. Eskiden her oglen sandvic yada makarna tarzi noodle falan yerdim. Simdi artik kisir, corba, yogurt ev yemegi gibi kendi yaptigim yemekleri getiriyorum.

Sizde bildiklerinizi benimle paylasmak isterseniz asagiya yorum birakin bilgilerimiz cogalsin ve abone olun haftalik diyet listeniz olsun  🙂

Kimler Neler Demiş?

avatar
  Subscribe  
Bildir

Haber bülteni

Instagram

is Stephen Fry proof thanks to caching by WP Super Cache